蒸桑拿注意事項
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。在高温環境下可以使皮膚深層產生內熱效應,全身毛細血管得到擴張,身體出汗量大大超過平時的一般活動,這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾,亦有利於疾病的消除。洗桑拿有很多好處,同時我們也要掌握一些注意事項。
操作方法
01第一次進桑拿房間不能在裏面待太久,最多5分鐘,然後可以逐步的增加在高温下停留的時間。
02在高温下人的心臟會比平常跳的更快,血壓在高温下也有不同程度的升高,而由高温轉至低温心臟會減慢,所以不能頻繁的轉換不同温度,洗完後不能圖涼快趕緊出去吹風什麼的。
03既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。
04在剛吃完飯後,尤其是吃的很飽的飯後半小時內,立即洗桑拿浴的話會造成皮膚的血管擴張,血液流回到皮膚裏去,影響其他器官的供血,造成失誤消化不良,對身心健康沒有益處。
05過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脱。
06經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低,洗桑拿浴時,冷和熱和多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。
07在暴飲暴食之後或正患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴,嚴重的心臟病及高血壓患者要特別小心。
08一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次温水淋浴,若需要可以輪流幾次,直到淋漓盡致為止。
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