人體五臟六腑的排毒時間表
人體排毒時間表是指一天24小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時間大概是怎樣的?
操作方法
1:00~3:00
凌晨3點正是肝臟的休整時間。肝臟是人體內臟裏最大的器官,肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質,使所有器官都能順利地工作。日常生活中所攝取的毒素(如酒精),都需要依靠肝臟來分解;另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素,無法被小腸吸收,毒素就會被送往肝臟。
5:00~7:00
脾胃排毒時間,良好的睡眠能讓人早起,凌晨5~7點,大腸開始排毒,是最佳的如廁排毒時機。
早上7:00~9:00
小腸大量吸收營養的階段,建議吃早餐的時間最好在早上7:00左右,如果懶牀拖延到9點甚至10點再吃早餐,那還不如不吃。
早上9:00-11:00
脾臟排毒的時間,吃冰食最傷脾臟影響發育及生育。
11:00-13:00
心臟工作巔峯時期,人體能量最強的時刻,此時心跳快速。
13:00-15:00
小腸吸收養分的時間。
15:00-17:00
膀胱排毒的時間,運動的好時段,有助於排尿。
17:00-19:00
腎臟排毒的時間,運動的好時段,助於腎臟排泄毒物。
19:00-21:00
血液循環旺盛的時間,血壓升高,在家中休息。
21:00~23:00
每天的21:00~23:00點之間,是人體全身脈管系統的排毒過程,包括全身的“脈管系統”,包括靜脈、動脈和淋巴系統都需要在這個時間段進行排毒,這個時間段最好是能喝杯牛奶,聽聽音樂,安靜的醖釀你的精緻睡眠,為為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
23:00~1:00
晚間23:00~1:00 就是腎臟的排毒時間,腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官,在維持內環境穩定中發揮着重要的作用。當血液流經腎臟時,代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。這個時候你應該熟睡,否則會加大腎臟負荷,極有可能導致廢物、毒素積聚在體內,第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
3:00~5:00
凌晨3點,當肝臟的排毒進入尾聲,肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。細心的人會發現,平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡,咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”,此時如果失眠缺失,對皮膚的損傷也是最大的。肺是體內外氣體交換的主要場所,人體通過肺從自然界吸入清氣,呼出體內的濁氣,保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用,在有節律的一呼一吸之間,調節全身之氣的升降出入。
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