元旦恰逢數九天,這是儲蓄健康的重要時候
馬上就是元旦了,元旦是公曆新年的開始,也意味着辭舊迎新。今年的元旦小長假,恰逢“二九”期間,數九寒天做好養生工作,能夠幫助人們在新一年的開始順順利利、開開心心的。
在我國北方流傳最廣的一首歌:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河開八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走。三言兩語間,將節氣的和自然界的景物變化之間的關係緊密的結合在一起,朗朗上口。那麼,在“不出手”的二九里,人們怎樣才能吃好、喝好、玩好呢?這就是我們需要關注的問題了。
《黃帝內經》中曾記載:“秋冬養陰”,尤其是北方的天氣比較乾燥,又多伴有大風,因此,滋補陰精也是“二九”養生的主要內容。《本草綱目》曰:“春食涼,夏食寒,以養陽;秋食温,冬食熱,以養陰。”
再加上,冬至時陰氣已經達到最盛,陽氣開始萌芽,“二九”時節也正是陽氣慢慢復甦的時候,因此,我們就需要適當補充陽氣,進補一些枸杞、大棗、桂圓、韭菜、羊肉、狗肉等等温熱的食物,少食用冷飲、海鮮等寒性食物。
總而言之,冬季閉藏,萬物休整,神藏於內,也是人們“儲蓄”健康的重要時候,因此,一定要多“儲蓄”,少“透支”。冬季還是以“滋陰”為主比較好,起居規律,飲食有度;平常注意多喝水、多吃水果,少食辛辣、油炸和刺激性的食物;同時也要注意保持室內通風,保持一定的濕度,才能更健康,更好的迎接新一年的到來。
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