一天要喝多少水?
操作方法
根據科學家的研究,一天喝8杯水最健康,可以有效的促進我們體內的新陳代謝,又不會對身體造成不好的影響。
在冬季的時候要適當的增加飲水量,因為冬季天氣比較寒冷乾燥,各種病毒比較猖獗,多喝水有利於排毒。建議這些日子每天喝9杯水左右。
在夏季的時候也要適當的增加飲水量,因為夏季的天氣比較炎熱,我們的出汗量比較大,多喝水可以補充體內丟失的水分。不過夏季喝水的時候不要一次性喝太多,這樣也不好。
在生病的時候更要多喝水,一方面促進新陳代謝,有利於我們身體進行排毒;另一方面可以有效的保持我們的體温,提高我們的免疫力。
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