介紹幾款好喝實用的中藥減肥粥
中藥減肥認為胖人多氣虛,即氣虛脾弱、痰濕內阻。所以,肥胖者宜補氣健脾,脾健則水道暢通,水濕運化正常,痰濕不生。依據這一道理,對於肥胖的人,可採用益氣健脾祛濕的方法。比如平時生活要有規律,飲食結構合理,減少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如,山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。
優點
(01)1.既可減肥,又可強身健體,養顏美容,更可同時治療體內的疾病。含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養,卻不能被身體吸收,藥粥的特徵之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。2.容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用,這時候粥就變成了胃腸藥粥。3.有助於減少熱量的吸收,有人説減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定,但藥粥可以讓人有飽脹感,因此可以輕鬆愉快地瘦下來。4.做法簡易,又不用花太多的金錢。5.免受捱餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心:但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什麼,過分飽不是養生之道。常見中藥減肥粥種類
步驟/方法
(01)白茯苓粥白茯苓15克,粳米100克。將白茯苓研成細粉備用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、減肥,適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。
(02)冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜150克,粳米適量。先將冬瓜洗淨,切成小塊,同粳米一起煮粥。一般以10~15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助治療肥胖症。
(03)山藥茯苓薏仁粥鮮山藥100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鮮山藥洗淨去皮切小塊,薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉,每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛濕、減肥。
(04)薏苡仁山楂紅豆粥薏苡仁、幹山楂、粳米各30克,紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟,用山楂加水適量與粳米煮粥,粥將熟時,倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5~10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃,可健脾祛濕、降脂減肥。
特別提示
這些中藥粥切記要經過醫師的允許才服用,不可自己隨意的食用,否則要小心副作用哦!
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