24式太极剑教程
24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动,它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点,演练太极剑时,要求懂剑法、明剑理,做其动作要明白剑法与剑法之间的区别,初学太极剑的人容易混淆。下面说说24式太极剑教程。
操作方法
(01)24式太极拳一共分21个基础动作,下面我们分5步来叙述基本动作的讲解,每一个动作都有具体步骤重点来完成,这里就不一一讲到,因为每一步的内容较多,所以这里只说基础动作重点。
(02)1.点剑:手握剑柄时要碗部放松,突出屈碗上提,用力点在剑尖上,眼看剑尖等要领。2.刺剑:也就是剑尖向一个方向刺的动作,直取对方,臂由屈而伸直,与剑成一直线等重点。3.劈剑:先立剑,让剑与臂成一直线,从上向下用力运动等要点。4.挂剑:其动作是剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。
(03)5.撩剑:也就是立剑由后前上方撩出,撩出到对方的进攻等要点。6.云剑:用平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拨开对方的进攻等要点。7.抹剑:其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。8.带剑:就是平剑由前向侧后方抽回,等要点。
(04)9.崩剑:立剑用剑刃尖端向上点啄,碗突然下沉等重点。10.绞剑:平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。11.架剑、托剑:就是立剑向上托起,高于头部,眼视前方等要点。12.截剑:也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作,手腕用横向力,注意用腰劲。
(05)13.抽剑:立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。14.穿剑:其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。15.提剑:是立剑或平剑屈腕向上提,拉剑把,使剑尖向下等要点。16.捧剑、抱剑:是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。
(06)17.扫剑:就是平剑使剑向左、向右挥摆,腰用力等要点。18.斩剑:也是平剑使剑向左、向右挥摆,但要注意腰带动背,是横向力等。19.拦剑:是立剑斜向上方托架等要点。20.削剑:平剑自异侧下方经胸向同侧前上方,剑尖高于头等。21.腕花:剑握松,腕放松,以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。
特别提示
以上是初学24式太极剑的基本动作步骤,每步具体要练熟,掌握要点。
把每一步骤连贯地记住顺序,再细扣每个动作的精准度。
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