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  • 中国的七大“离奇”之地,户外人千万不要去逞强!

    中国的七大“离奇”之地,户外人千万不要去逞强!

    简要回答经常走户外的驴友都知道,旅途中常常遇见一些民族的“奇特风俗”,好奇的同时还会很难理解,对此我们只需保持尊重就好。但旅途中还有一些地方,也十分“离奇”,从其中流传出来的故事传说,甚至让人有些“毛骨悚然”,如果...

  • 为什么运动了 少吃了 身材还是瘦不下来呢

    为什么运动了 少吃了 身材还是瘦不下来呢

    简要回答成功减肥需要我们全方位的注意身体状况,合理饮食,合理运动,改善个人生活习惯,才能真正健康瘦身,保持好的身体状态。减肥不是一蹴而就的事情,需要坚持不懈地努力。1、饮食方面自以为是的偏食,认为不吃或者少吃肉和主...

  • 打羽毛球需要注意什么 打羽毛球的注意事项

    打羽毛球需要注意什么 打羽毛球的注意事项

    简要回答打羽毛球时需要先做热身运动,才能够避免被伤害。通常做任何运动的时候,都需要热身,这样才能够给身体提醒,让身体处于放松的状态,再进行运动。要是有人在做运动的时候不运动不热身,往往会因为不轻易的一个动作而导致...

  • 用徒步丈量宝山 让善行带来改变 2023上海善行者公益徒步活动成功举办

    用徒步丈量宝山 让善行带来改变 2023上海善行者公益徒步活动成功举办

    简要回答5月20日,2023上海善行者公益徒步活动在上海市宝山区成功举办。这次活动是由我国乡村发展基金会、宝山区体育局和宝山区体育总会共同主办,得到了上海市东方红公益基金会的捐赠支持。活动吸引了近2000名徒步爱好...

  • 徒步并没有那么简单,送你史上最全徒步知识集合

    徒步并没有那么简单,送你史上最全徒步知识集合

    简要回答徒步穿越,并没有想象中的那么简单,因为徒步可能要跨越,山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌,有很大的不可预见性,对自身要求较高。下面这个可能是史上最全的徒步技巧,看完不收藏你就亏了!一、步行方法、步伐及...

  • 俯卧撑的正确姿势

    俯卧撑的正确姿势

    简要回答俯卧撑是一种简单而又有效的身体训练运动,被广泛应用于健身、体能训练等领域。但如果不掌握正确的姿势,可能会造成不必要的身体损伤,因此掌握正确的俯卧撑姿势非常重要。一、俯卧撑的基本姿势俯卧撑的基本姿势是...

  • 如何根据体脂率制定健身计划

    如何根据体脂率制定健身计划

    简要回答不同的体脂率对健身计划的要求也不同,因此在制定健身计划时,需要根据自身的体脂率和身体条件来制定计划。体脂率是指人体脂肪重量占总体重的比例,是衡量身体脂肪含量的重要指标。不同的体脂率会对人的健康和外观...

  • 做到这十条 你一定是优秀的户外人

    做到这十条 你一定是优秀的户外人

    简要回答行前守时守信、主动分担物资等。这是每位山友应该遵守的十大户外"潜规则"。只有每个人都了解并遵守这些规则,我们才能维护登山的乐趣,享受愉悦的户外之旅。1、行前守时守信一次完美的登山活动从准备开始,准时...

  • 最新消息2023成都马拉松官宣10月29举办!吃货马拉松你会报名吗?

    最新消息2023成都马拉松官宣10月29举办!吃货马拉松你会报名吗?

    简要回答2022年的成都马拉松于2022年11月20日圆满落幕,选手们从金沙遗址博物馆出发,共同用脚步感受“乐跑公园城市,品味千年烟火”的独特魅力。作为世界大满贯的候选赛事,成都马拉松组织工作全面按照世界大满贯的标准,和其...

  • 居家运动项目有哪些

    居家运动项目有哪些

    简要回答卷腹运动、跳绳、半蹲跳等。在寒冷的冬季,由于疫情的严重影响,许多健身爱好者被迫待在家里,无法前往健身房进行锻炼。长时间的宅家生活会导致身体状况下滑,如肥胖、无精打采和体力减退等问题。尽管居家锻炼受到环...

  • 时间比较少可以进行什么运动

    时间比较少可以进行什么运动

    简要回答跳绳。跳绳的用的量比较大,而且可以应用到全身的肌肉,一般只要20分钟左右就可以,相当于跑步40分钟,但是要掌握好跳绳的速度,不要太慢,一般每天跳5000个就差不多。游泳。连续不断的游泳,15分钟就可以消耗比较多的热量...

  • 人鱼线和马甲线有什么区别?

    人鱼线和马甲线有什么区别?

    简要回答人鱼线是指腹外斜肌,一般在男性腹部常见的v形线条就是人鱼线,不过随着这些年人们对腹部肌肉练习的追捧,人鱼线受到广大女性同胞的追捧,很多健身人士在线上平台中分享自己的训练经验,所以人鱼线也不再是男性特有的...

  • 徒步旅行、登山、探险、户外作业,必须了解的7个气象学概念

    徒步旅行、登山、探险、户外作业,必须了解的7个气象学概念

    简要回答徒步、登山、探险、户外工作,最困难的事情之一就是为天气做准备。找到完全准确的天气预报是不可能的。不过,掌握一些气象小知识,查看同一地区过去几年的历史天气模式,对未来可能发生的情况会有极大的帮助。1、相...

  • 户外复杂地形下,登山杖该怎么用?

    户外复杂地形下,登山杖该怎么用?

    简要回答不仅孙悟空有金箍棒,户外人也有他的“金箍棒”,可长可短,上坡能加速下坡可以刹车。它是每个户外人必不可少的——登山杖。对每个户外人来说,登山杖是不离不弃的金箍棒,徒步的路上最好的伙伴。你,真的了解登山杖吗?山...

  • 冬天可以带孩子做什么运动

    冬天可以带孩子做什么运动

    简要回答冬天带孩子出去运动,可以慢跑。慢跑的时间最好是在上午10点以后,这个时候气温相对比较暖和一些,另外在空气当中也不会有那么多的污浊,这样带孩子出去运动,有助于孩子的成长。滑雪在冬天带孩子去滑雪,可以增加孩子的...

  • 带孩子运动的好处有哪些

    带孩子运动的好处有哪些

    简要回答带着孩子去运动,第一个好处就是可以强化孩子的心脏。带着孩子去进行有氧运动,就可以让孩子的心率变得更快一点。这样就会让更多的学员流通过孩子的心脏,可以让心脏变得更加强壮,可以侧面增强孩子的心理能力。增强...

  • 健身怎么能避免受伤

    健身怎么能避免受伤

    简要回答想要在健身的时候避免受伤,第一个就需要在健身之前有热身运动。热身运动一般都是在健身之前开始的一些比较温和的运动,比如说开合跳或者是平板支撑这样的运动不会对身体造成伤害,也可以让身体逐渐热起来。有合适...

  • 户外驴友 被问到发疯的几个问题 是时候说说真相了

    户外驴友 被问到发疯的几个问题 是时候说说真相了

    简要回答无论是工作中还是生活中,我们经常会被问一些让人发疯的问题。有些问题尴尬又无奈,让我们真想当做梦一场,醒来后什么也没发生过。在户外圈也是一样,很多不玩户外的人总会有所误解,还会为驴友们操碎了心,问一些奇奇怪...

  • 湛江两名男子自驾木船海钓遇风浪落水!所幸被海事部门救起

    湛江两名男子自驾木船海钓遇风浪落水!所幸被海事部门救起

    简要回答4月13日,南都记者从湛江海事部门获悉,当天,湛江两名男子驾驶木船海钓时落水遇险,海事部门接警后紧急救援,成功将遇险者安全救起。救援人员向遇险者抛掷救生圈。13日15时许,湛江海上搜救分中心接报称,2人在湛江港宝满...

  • 玩户外那么多年 我们究竟收获了什么

    玩户外那么多年 我们究竟收获了什么

    简要回答让我们更加自信、坚强、自然、关注环境,也能带给我们更加珍贵和深刻的人生体验。户外运动是一种与自然亲密接触的方式,它能让人们远离城市的喧嚣和压力,享受大自然的美好和宁静。户外运动也不仅仅是这样,它还能带...

  • 经常登山 会有怎样的变化

    经常登山 会有怎样的变化

    简要回答登山作为一种户外活动,不仅可以让人亲近大自然,还有许多身心方面的益处。登山不仅可以提供精力充沛、锻炼肌肉骨骼的效果,还能改善心脏健康、促进正向情绪、减肥塑身,甚至加强人际关系。一、保持年轻,减缓衰老1.登...

  • 新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行

    新北洋萤启科技助力2023荣成滨海马拉松顺利进行

    简要回答2023荣成滨海马拉松在荣成体育中心成功开跑。当天,12000名来自6个国家、国内29个省市区的跑友早早聚集在起点,迎接着这场浪漫樱花季的奔跑挑战。赛道上,落樱缤纷,花香四溢,让每位参赛选手充分感受到了这个季节的自...

  • 爬山为什么要穿运动鞋?

    爬山为什么要穿运动鞋?

    简要回答爬山要穿运动鞋。这样能够提供良好的防滑、耐磨、透气和防水功能,同时也能够提供足部的支撑和缓震。爬山时穿运动鞋的好处:提供舒适和支撑:爬山时需要走长时间的路程,运动鞋通常具备足部支撑、缓震、透气等功能,能...

  • 瑜伽初学者需要注意那些

    瑜伽初学者需要注意那些

    简要回答瑜伽初学者刚刚开始学习,一定要有持之以恒的精神。在练习瑜伽的时候,不要希望三四次上课就能够得到很好的效果,一般都是需要两个月或者半年以上的时间才能够有明显的效果。练习瑜伽应该不急不躁,一般都需要练习半...

  • 户外徒步 会带给人们哪些好处

    户外徒步 会带给人们哪些好处

    简要回答户外徒步给人们带来的好处是非常多的,可以锻炼人的身体各个部分,还能够预防糖尿病,降低中风风险,控制血糖,抗击癌症等。随时代的进步和社会的发展,人们的生活节奏越来越快,工作压力和生活压力也越来越大,导致身体健康...