如何正确做扩胸运动
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在运动或者健身时做一做扩胸运动对胸部以及脊椎是非常有好处的,可是当我自己健身或者运动的时候,发现许多人在做扩胸运动的时候,动作不标准,今天给大家说一说正确的扩胸运动的姿势。
操作方法
(01)两腿打开与肩同宽,站直,双手垂直放于身体两侧,身体挺直,打开胸腔。
(02)将两个手臂弯曲,放在自己的胸前,掌心放在自己胸前,向下,并且保持手臂与地面平行。
(03)两臂用力向手的两边摆动,双臂打开的时候轻轻的慢慢的吸气,双臂收拢的时候在缓缓的吐气。
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