如何踢出外脚背弧线球?
外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转,形成外旋球。在实战中,外脚背弧线球以速度快、力量大,旋转强烈、隐蔽性强而闻名,在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用,也是衡量一名足球运动员技术水平高低的一项指标。
操作方法
(01)站位和重心。触球前,支撑脚在球的左右方,与球的距离保持在50-100cm,身体稍往左侧倾斜,重心拉成斜位。
(02)发力。依靠髋关节带动大腿,大腿带动小腿,小腿再带动脚部,注意小腿摆动速度要快,幅度要窄。击球后,踢球腿顺势前摆落地。
(03)触球前脚部准备。动作脚的四个脚趾触球时要并拢,内收向脚掌,向脚掌方向抓紧,脚背略向下压,脚踝关节要绷紧。脚面与小腿之间的角度保持在120度左右。
(04)触球。踢外脚背弧线球时触球部位要在球的正中略偏左下方的位置,如果踢球的正中,就成了外脚背了,成了大力抽射,也不能一味追求旋转太靠左侧,容易踢呲。依靠四个脚趾和脚外侧部的结合部位去触球,增加触球面积,保证稳定性。
(05)容易犯的错误。支撑脚选位不当,空间不足,影响摆腿;大腿小腿同步运行,像捆绑在在一起的木棍一样,发力不足;击球瞬间,触球面不踏实,脚尖上撩,出球缺乏控制。
(06)练习方法。多看看卡洛斯、夸雷斯马、苏亚雷斯等人的踢球视频,除了定位球外,再学学运动中外脚背传球,像赵明剑那样,再有,要多进行实地练习,慢慢琢磨。
特别提示
本以右脚为例,左脚反过来。
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