儿童轮滑入门技巧和方法
轮滑运动受到越来越多的爱好者参与,很多儿童加入到这项健康快乐的运动中来,今天跟大家分享的是儿童轮滑入门教学,让爱玩轮滑的孩子都能享受到轮滑运动带来的快乐。
工具/材料
轮滑鞋
护膝
头盔
开阔平摊的场地
操作方法
准备动作
运动时一定要先进行热身运动。热身运动能让我们的肌肉得到拉升和放松,对我们之后进行的比较难度的动作能打一个非常良好的基础。
正确穿戴轮滑护具和轮滑鞋
轮滑运动时的保护也是非常重要的,轮滑护具六件套是两个护膝、两个护肘和两个护掌,另外还有头盔。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。穿轮滑鞋时一定要系紧鞋带,扣紧鞋扣,使得脚在鞋内不能有一点晃动。如果鞋太松,脚在鞋内晃动,特别是脚弯和鞋内套的海绵不能紧密接触的话,练习时鞋身特别容易向边上倒,轮子不能保持正直,脚腕容易扭伤,同时动作也容易变形。也不要太紧
原地踏步
根据原地站立的基础上,双脚脚尖朝外,双腿微微弯曲,做好准备动作后,双脚交替抬起,可逐渐加大幅度。左右的晃动主要是因为学生的脚踝、腿部力量不足,以及孩子的平衡能力欠缺,而导致重心左右不稳。
正确摔倒方式
要摔倒时,首先要降低重心,屈膝向下,至膝盖处护具着地,随即以手掌护具着地手指向上翘起避免着地,向前推出缓冲,以手肘处护具着地,完成摔倒动作。
滑行
站立,用右脚内刃向侧后方蹬地,把身体重心移到左脚上,蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时,再用左脚内刃向侧后方蹬地,蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。
制动停止
要刹车时,将脚前掌抬起,后脚跟打地,让脚刹接触地面,另一只脚打横,即可完成急停。
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