教你成为踢毽子能手
毽子作为一项传统的体育运动,其健身效果十分显著,每个人都能踢毽子,但说不上是踢毽子高手,跟着我的方法来练习,让你成为踢毽子能手。
操作方法
(01)由于踢毽子比较灵活运动动作幅度和强度较大,所以它对身体灵敏性个体能的要求高,要求在日常练习中要进行灵敏性和身体素质。要保证有充足的体力。
(02)在踢毽子的过程中脚下步伐的移动是关键。没有纯熟的步法移动技巧,在比赛中就不能变被动为主动。在练习中要进行交叉步,滑步,并步,跨步等步伐练习。
(03)光有良好的身体素质和灵活的步伐是不够的,成为踢毽子能手还需有过硬的技术。就需要在联系中学习多种踢球技术、脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚踏攻球、触球等一系列动作技术。
(04)纸上得来终觉浅,练习也是这样光练不比没有进步,这就需要自己找一个踢毽子能手陪你打比赛以发现自己的不足,提高自身技能。
特别提示
着运动装,选择一双舒适无跟的运动鞋,做难度动作练习一定要充分热身是自己身体肌肉韧带柔软。
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