抱头式仰卧起坐对身体有哪些危害
仰卧起坐我们都不陌生,在学校里它是一项体育运动,而在生活之中,它也时常被人们用来减肥,尤其是减腹部的脂肪。而很多时候,我们做仰卧起坐时会不自觉的用手抱住头,这样做对身体有什么危害呢?
操作方法
(01)当我们抱头做仰卧起坐时,大都通过双臂使劲,向前拉动头颈,带动整个躯干向前驱。这样做会使我们的腹部受到的锻炼被削减
(02)往往我们做抱头式仰卧起坐十分容易受力不均,而这可能会造成严重的肌肉和韧带拉伤。
(03)做抱头式仰卧起坐时,我们用手往前使劲带动头,如果用力过猛可能会造成急性椎间盘突出,甚至存在瘫痪的可能
(04)抱头式仰卧起坐对于我们的身体有着极大的危害,我们锻炼身体的时候应注意正确的锻炼方法。
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