背部肌肉群介绍及重要性
人身上很多部位都有肌肉,下面就来介绍一下背部肌肉群及重要性。
操作方法
斜方肌属于背部浅层的肌肉,起自枕骨外隆,终于第十二胸椎,有助于辅助牵拉肩胛骨的运动,是协助背部运动非常重要的一块肌肉。
背阔肌也是属于背部浅层的肌肉,是人体全身最大的一块扁肌,位于背下部、腰部和胸侧壁,背阔肌收缩可以让手臂进行内收、内旋和后伸的动作。
竖脊肌属于背部深层的肌肉,是一种短肌,位于各椎骨之间,用以加强椎骨的连接,增强脊椎运动的灵活性。
肩胛提肌是背部浅层的肌肉,呈带状分布于脖子两侧,收缩时可以上提肩胛骨。
菱形肌是背部浅层的肌肉,收缩时肩胛骨移向内上方。
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