2018年高考备考期间学生饮食安排及注意事项
高考3.36W
操作方法
每天保证一日三餐正常饮食,睡觉期间最好和一杯牛奶,这样会提升睡眠的质量,帮助休息。
日常三餐最好以清淡饮食为主,多食青菜少食肉类,不充足够的蛋白质,如鸡蛋、豆腐等食物。
备考期间一定要注意不要吃海鲜,夏季吃海鲜容易拉肚子,还容易食物中毒,不仅仅影响复习,还影响心态。
不要吃辛辣油腻的食物,辛辣油腻的食物不容易消化吸收,吸收后不易分解,备考期间会大量用脑,可能会导致头痛等情况。
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