中小学生如何预防近视?
现如今越来越多的中小学生都戴上了眼镜,一部分中小学生近视是由于遗传原因,其他绝大部分的中小学生近视主要是用眼不健康卫生。下面特意为大家介绍了一些中小学生预防近视的方法,一起来看看学学吧。
操作方法
(01)端正坐姿想预防近视的话,一定要端正坐姿。有些孩子在学习的过程中容易疲累,学习时间长了以后,不自觉的就会产生坐姿不端正的现象,家长发现孩子坐姿不端正的时候,一定要及时的提醒纠正,要让孩子自己意识到坐姿不正确会导致视力的下降。
(02)安装边灯很多家长为了孩子在学习时有充足的光线,会直接给孩子买台灯,但是台灯远远不足够,最好在安装一些边灯。边灯最大的作用就是可以减少台灯的反光,反光减少了,对于眼睛的伤害也会减少。
(03)营养要均衡除了要从其他方面预防近视以外,在饮食方面也要特别注意营养的均衡。如果孩子有挑食的毛病,这种毛病要尽量的改正,营养均衡对于视力也是非常有益处的,如果想要吃一些对眼睛好的食物,可以着重吃一些含有维生素b的食物。
(04)看电视或者电脑的时间不要太长想要预防近视的话,在看电视或者电脑的时候,时间一定不要太长。时间太长的话,眼睛就特别容易疲劳,眼睛长期处于疲劳的状况下就会导致近视。所以在看电视或者电脑的时候时间不要太长,观看一会儿以后也要让眼睛进行充分的休息。
(05)保证睡眠质量有些比较细心的家长会及时发现孩子近视了,这种情况下有些孩子的近视可能只是假性近视,想要预防近视,就要保证孩子的睡眠质量,如果长时间睡眠不足的话,身体就会感觉疲惫,然后就会反应到眼睛上,刚开始眼睛可能只是假性近视,如果严重的话就会导致真正的近视。
(06)多在户外游玩孩子如果学习时间长了的话,也会特别的枯燥,这个时候不要太强迫孩子一直学习。在周末或者节日的时候,可以带着孩子去户外游玩,身心和眼睛都会得到一定的放松,在游玩的过程中,眼睛观赏到大自然的美景也有益于眼睛的健康。
(07)不直视强光家长平时一定要多告诫孩子,在平时的时候一定不要直视强光,比如不要直接看强烈的阳光,对于一些电焊发出强烈的光,也不要因为好奇而一直看。这些强光对于眼睛都是有害的。
(08)注重用眼卫生想要预防孩子近视的话,家长在平时一定要给孩子强调用眼的卫生。形成的时候要告诫孩子,不要用脏手去揉眼睛,也不要随便使用他人的毛巾。这些行为都可能会对眼睛造成伤害和感染。
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