给宝宝选什么样的鱼肝油好
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[导读] 宝宝在生长发育期,骨骼生长的比较快,需要补充足够的维生素A、D等。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的,含有丰富的维生素A、D,能够促进视网膜发育,帮助骨骼发育,坚固牙齿等。它对宝宝?
鱼肝油的类型主要有鲨鱼、鳕鱼、药用鱼肝油等。鲨鱼鱼肝油,是从鲨鱼的肝脏中提取的,它除了含有维生素A、D外,还含有烷氧基甘油,能够提高人体免疫力,它更适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人食用。药用鱼肝油,一般叫做维生素A、D制剂,它主要是人工合成的,维生素含量很高,适合患有佝偻病的宝宝服用,平常服用的话容易引起维生素A中毒。鳕鱼鱼肝油更适合婴儿食用,不仅含维生素,还含有DHA,能够有助于宝宝的智力发育,比较适合宝宝长期食用。营养配比
鱼肝油的营养配比非常关键,科学配比才能有效发挥其功效,对婴儿健康更有帮助。不到一岁的宝宝,维生素A、D的摄入比例一般为2:1,1~3岁的宝宝,维生素A、D的参考比例为3:1。如果长期服用,维生素A、D的含量比例不能超过4:1,不然会导致宝宝摄入维生素A过多而中毒。家长选择鱼肝油时,最好根据宝宝的年龄段选择。纯净度
给宝宝选择鱼肝油时,还要看鱼肝油的纯净度。一般看色泽就能看出鱼肝油的纯净度,清澈透亮的才是好的鱼肝油,纯净度比较高。鱼肝油里面有沉淀的,一般是提取工艺不好,或者鱼肝油已经变质。不要选择颜色过深的鱼肝油,颜色并不能代表它的含量,颜色深的还有可能添加了色素。气味
鱼肝油具有一定的腥味,有些生产厂家为了让宝宝更喜欢服用,在里面添加了香精,做成各种口味,这样的并不好,会增加宝宝肾脏的负担。还是纯天然的鱼肝油更适合宝宝,能够提供足够的营养物质,还避免损害宝宝的健康。包装
鱼肝油的保存,要避免阳光、空气等,以免发生氧化变质,避免受潮。所以在给婴儿选择鱼肝油时,它的包装也很重要。最好选择不透明的包装,现在不透明铝膜包装是比较常用的,还有的用充氮保鲜包装的,都能避免阳光和空气的氧化。
给宝宝选鱼肝油要注意什么
种类鱼肝油的类型主要有鲨鱼、鳕鱼、药用鱼肝油等。鲨鱼鱼肝油,是从鲨鱼的肝脏中提取的,它除了含有维生素A、D外,还含有烷氧基甘油,能够提高人体免疫力,它更适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人食用。药用鱼肝油,一般叫做维生素A、D制剂,它主要是人工合成的,维生素含量很高,适合患有佝偻病的宝宝服用,平常服用的话容易引起维生素A中毒。鳕鱼鱼肝油更适合婴儿食用,不仅含维生素,还含有DHA,能够有助于宝宝的智力发育,比较适合宝宝长期食用。营养配比
鱼肝油的营养配比非常关键,科学配比才能有效发挥其功效,对婴儿健康更有帮助。不到一岁的宝宝,维生素A、D的摄入比例一般为2:1,1~3岁的宝宝,维生素A、D的参考比例为3:1。如果长期服用,维生素A、D的含量比例不能超过4:1,不然会导致宝宝摄入维生素A过多而中毒。家长选择鱼肝油时,最好根据宝宝的年龄段选择。纯净度
给宝宝选择鱼肝油时,还要看鱼肝油的纯净度。一般看色泽就能看出鱼肝油的纯净度,清澈透亮的才是好的鱼肝油,纯净度比较高。鱼肝油里面有沉淀的,一般是提取工艺不好,或者鱼肝油已经变质。不要选择颜色过深的鱼肝油,颜色并不能代表它的含量,颜色深的还有可能添加了色素。气味
鱼肝油具有一定的腥味,有些生产厂家为了让宝宝更喜欢服用,在里面添加了香精,做成各种口味,这样的并不好,会增加宝宝肾脏的负担。还是纯天然的鱼肝油更适合宝宝,能够提供足够的营养物质,还避免损害宝宝的健康。包装
鱼肝油的保存,要避免阳光、空气等,以免发生氧化变质,避免受潮。所以在给婴儿选择鱼肝油时,它的包装也很重要。最好选择不透明的包装,现在不透明铝膜包装是比较常用的,还有的用充氮保鲜包装的,都能避免阳光和空气的氧化。
建议
当宝宝出现挑食厌食、发育缓慢、牙齿生长延后等症状时就需要补充鱼肝油了。夏天的时候阳光充足,可以少补充,冬天户外运动少,这时就要注意补充了。-
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