产妇分娩后吃什么好
女性在分娩之后,营养至关重要。关系到宝宝的哺乳,和身体的恢复。小编就给大家介绍下产后食物的分布。
操作方法
(01)产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
(02)产后5-7天应以米粥、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。
(03)产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
(04)7-30天,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鲜的。
(05)忌辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。如果在夏天应该忌生冷的食物。
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