怎样让宝宝健康长高
长高问题是很多父母的心结,尤其是看着孩子比其他同龄孩子矮小,或者自己本身就偏矮,总会担心孩子以后长不高。身高有一部分是受遗传因素影响的,但并不是全部。给孩子健康和全面的营养,适量适度的运动,充足及高质量的睡眠,才是最重要的,当然不要忽视孩子的心情,要知道,情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育,让孩子生活在快乐中,这也是一个重要的长高营养素哦!
步骤/方法
(01)宝宝长高规律要牢记骨龄是发育的指标,它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄,提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况,可以到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。正常情况下,身高增长有两个高峰期:一是出生后至3岁时;二是青春期。儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
(02)让宝宝远离“长高”克星1、碳酸饮料:过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。2、甜食、糖果:过多食用各种糖果和一些甜饮料,也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。3、各种垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育。
(03)“长高”营养少不了为了让孩子“长高高”,在保证孩子有良好的睡眠和放松的情绪外,还应该加强营养,给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食品,如奶类、豆制品、鱼虾、禽蛋、蔬果等。同时,还要经常带孩子运动,比如可加强自由伸展类的有氧运动,或者到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。
特别提示
切勿拔苗助长<br/>为了让孩子长高,很多妈妈会想尽办法,购买助长药品、保健品,增高术。在这里,有必要提醒妈妈两点:<br/>(不轻信)千万不要轻易相信广告,网上宣传更不能信。<br/>(不乱用)通过口服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
切勿麻痹大意<br/>在民间,一直存在早长晚长的观念,等着孩子“一夜暴长”的家长有很多,等到初中毕业后想起就医,已经错过治疗的最佳时间,孩子的身高一旦落下,往往就难以追上,所以要按时观察孩子的身高情况,有明显异常应及时到医院咨询。
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