桃子誉为“果中皇后”,糖友适合吗?医生:3类人,最好避而远之
简要回答
现在也是水果大量上市的季节,而适当吃一些水果,能够帮助为身体补充所需的水分,维生素,以及多种营养成分,有利于个人的健康,就比如说桃子也是大量上市的季节,还被称为“果中皇后”。桃子的种类,比如常见的油桃,水蜜桃,毛桃,黄桃等等受到人们的喜爱,而适当吃一些桃子,对于自身健康有一定的好处。不过由于水果的口感比较甜,所以对于糖尿病患者来说也是不敢食用,那么像桃子到底能不能吃呢?究竟是升糖还是降糖呢?具体来了解一下。
首先先了解一下桃子的好处:
1、改善便秘:桃子中富含膳食纤维,能够在一定程度上促进肠胃进行蠕动,加速体内毒素垃圾排出,减轻肠胃的负担,还能够帮助防止胃部疾病以及便秘等问题的产生,有利于保护肠道健康。
2、预防贫血:桃子中的铁元素含量丰富,在一定程度上能够预防缺铁性贫血的问题产生,而且对于一些大病初愈或者是气血亏损的人群来说,适当使用也有一定的辅助治疗效果。
3、改善水肿:像桃子在缓解水肿这方面有一定的效果,尤其是对于怀孕期间的女性朋友来说,出现水肿的情况也是比较多的,适当吃点桃子能够起到一定的缓解功效。
4、预防心血管疾病:桃子中含有丰富的钾元素,既能够帮助缓解疲惫,头晕眼花等问题,还能够在一定程度上维持神经肌肉心肌的正常功能,降低血压,帮助预防心血管疾病的情况。
5、调理内分泌:桃子中含有丰富的多酚类物质,这种物质进入体内能够影响激素的分泌,在一定程度上有助于起到调节人体正常内分泌的效果。
6、美容护肤:对于女性而言,适当吃一些桃子还能够帮助起到美容护肤的效果,有助起到抗衰老的功效,提高皮肤弹性,淡化脸部皱纹色斑的情况。
所以说对于女性而言,适当吃一些桃子,在一定程度上能够帮助起到养生保健的效果,那么对于糖尿病患者来说到底能不能吃呢?
桃子誉为“果中皇后”,糖友适合吗?
如今像糖尿病的发病率也是越来越高,糖尿病人数已经超过了1亿多人,还有很多潜在的糖尿病患者没有被发现,但长期处在血糖不稳定的状态,很容易就会增加患上并发症的风险,严重威胁个人健康,所以现在像桃子对于糖尿病患者来说也是比较纠结到底能不能吃?
其实像桃子这种水果,很多人认为桃子中的含糖量比较高,很容易升高血糖。那其实像一些水蜜桃的含糖量约为10%,黄桃的含糖量约为14%,也就是说桃子中的含糖量确实是比较高的,摄入过多的话也会导致血糖波动过大,加重病情的发生。
所以对于糖尿病患者来说可以吃桃子,只不过要少吃,最好是在两餐之间使用,比较好控制住量,这样的话能够补充所需要的营养成分,也有利于血糖的稳定。
医生:3类人,最好避而远之
第一:对桃子有过敏的人
其实对于一些存在对桃子过敏的人群来说,不建议吃桃子,因为像桃子中的一些桃毛很容易沾染到皮肤上,导致皮肤出现异常瘙痒的情况。
尤其是存在过敏的问题,接触过敏原也会出现皮肤瘙痒以及荨麻疹的危险,对身体影响比较大,所以这类人还是最好避而远之,避免影响到自身的健康状况。
第二:老年人不能多吃桃子
对于老年人来说也是不建议吃桃子的,因为桃子相对难以消化,如果一次性摄入过多,就会加重肠胃负担。
尤其是对于上了年纪的老年人来说,随着年龄的增长,各项器官功能大不如前,肠胃功能也会有所下降,如果吃桃子的话,就会造成消化不良的情况,不利于肠胃健康。
第三:肠胃不好的人群
刚才也说到,桃子难以消化,很容易加重肠胃负担,所以对于一些本身存在肠胃疾病的人群来说,也是最好少碰,避免影响到正常的消化和吸收,加重的消化不良等问题,影响到自身的健康状况,所以这类人还是要注意管住嘴,避而远之比较好。
买桃子,别只会挑大的,教你5个挑选窍门,香甜多汁
1.观察外观:油脂桃子应该是饱满的外观,表皮呈现出均匀的颜色,颜色应该是鲜艳的,表面有一层绒毛,说明质地比较细腻。
2.闻一闻:品质好的桃子有一种芳香味道比较浓郁。
3.触摸果肉:品质好的桃子在按压时果肉软硬适中,那么应该是成熟多汁的,如果果肉过硬或过软的话,也是说明成熟度不够或者是出现了变质的情况。
4.掂重量:像越重的桃子,其中的水分就会比较充足,更好吃一些。
5. 试吃一口:当然最直接的方式也是可以选择试吃,更能够直观的感受桃子的甜度与口感,看看是否符合你心中的想法。
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