老年人可以健身吗
简要回答
可以,而且建议健身。因为人在衰老之后,身体的各项机能已经有所下降,这个时候如果能够每天进行适量的运动,那么对于自己的身体是非常有帮助的,但是在运动的时候一定要注意几件事情。
首先就是不建议进行大量的运动,因为老人的各项身体机能早就没有年轻时候的那么壮硕,如果进行大量运动的话,很有可能会因为身体不适而产生一些并发症。
另外就是可以和自己的朋友们结伴一起去运动,这样用的时间可以稍微长一些,一旦出现了什么事故,还有人可以照应,并且还可以在运动完之后聊会儿天,解除自己心中的孤独。
适合老年人的运动方式,最好的是太极拳,打太极不光能够对自己的身体各个地方都有所协调,并且也可以让老年人的心态变得更加平和,柔缓一些。
再一个就是在运动的时候要注意补充身体的营养,很多老年人都不愿意吃一些好的食物,但是现在时代已经变了,现在这个能够吃饱穿暖的年代,补充营养也很重要。
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