减脂餐食谱还要好吃
好吃减脂餐,没错,就是好吃的减肥餐。作为一个盛产美食的国度,在这个胖子横行的年代里,减肥还需要吃难吃的食物,是一个笑话。在这里小编为你推荐几款,简单易行的减肥菜品。
操作方法
(01)煎鸡胸肉沙拉看见沙拉两个字,觉得很洋气,很大气。其实说白了就是中餐中的,肉丝拌冷菜。只不过他使用的不是中餐中常用的猪肉,而是鸡胸肉。素菜配以甜椒生菜,西兰花,柠檬。做法也相对比较简单,将使用黑胡椒,生抽腌制30分钟的鸡胸肉。使用橄榄油煎熟。切成细丝。将西兰花用热水焯制,和甜椒,生菜等切碎摆盘儿。浇上沙拉酱即可。
(02)白灼芥蓝白灼是一种粤菜常用的制作的手法。芥兰焯熟后,浇上港式甜酱油和蒸鱼油少许。依据个人口味,用热油将葱姜丝,烹制后放在菜盘上即可。
(03)龙利鱼丸制作楼鱼丸是使用龙利鱼肉打制成茸泥,后加入适量的生淀粉拌匀。在开水锅中。用中餐的手法汆制成鱼丸。沥水洗净后,可以食用或冷藏保存。
(04)鸡肉泥肠沙拉鸡肉泥肠配着蔬菜做的沙拉,既能够满足口吃的食物美味的感觉。也能够,达到身体营养的需要,简单易行。
(05)西红柿龙利鱼煲使用龙利鱼肉一片,用少量的料酒,黑胡椒,姜片腌制15分钟。西红柿去皮切块儿,用热油将切好的西红柿翻炒,出汁后加入番茄酱,继续翻炒,然后加入少量的水,水烧开后倒入,煮熟的龙利鱼块儿。在鱼肉还未透明时,放入葱末调味,然后用水淀粉勾芡,即可食用。
(06)鸡蛋素什锦沙拉希常吃的沙拉都很少有,放入大量的肉食的时候,可是如果在健身过程中。不吃,动物性食品,对身体极为不利,那么在黄瓜,胡萝卜,娃娃菜的沙拉中加入少量的熟鸡蛋,即可达到平衡营养的目的。
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