你知道戒烟的好处都有哪些吗
吸烟有害健康这是大家都知道的,说多了吸烟的害处,今天来说说吸烟的好处。
操作方法
(01)味觉改善:吸烟破坏了原有味蕾对味道的感知,戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味,吃东西越有味道了,提起了食欲。
(02)省钱。抽烟每天都要花不少钱,戒烟能减少因购烟的经费支出,为家庭积累财富,用省下的钱做更有意义的事情。
(03)口臭消除:吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便会慢慢消失,因为你体内的有害物质不再积累了,会慢慢变淡,自然口臭缓解。
(04)咳嗽痰液减少或停止:卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多,晚上经常睡不好,因为要起来吐痰。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
(05)牙齿变白:吸烟者十有八九都有焦黄发黑的牙齿,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。于此同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少,牙齿不疼了。
(06)血压降低:戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
(07)睡眠改善:吸烟会使精神一直处于抗奋状态,晚上很难入睡。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。
(08)人际关系更好。二手烟对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦,互相更亲近。
(09)寿命变长。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。
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