过午不食减肥一周能减多少
减肥方法千千万,到底哪一种真的能够减肥,因人而异,但个人认为,吃药还是算了,特别是未婚未育或是已育还准备再生二胎的女士们。
操作方法
(01)过午不食应该还算是健康的减肥方法,适合大多数人,有严重胃病的亲们就不要尝试了。
(02)过午不食是只午餐过后不再吃除水以外的其他食物,难瘦体制的亲们,水果沙的就不要想了,虽然大多数过午不食的方法上说是可以吃些水果,但是能充饥的食物,包括水果在内都是有热量的,水当然也有热量,不过它可以促进新陈代谢,那点热量到时可易忽略不计。
(03)过午不食初期(前一到两个星期),你还是可以准备些水果的,免得饿太狠,影响睡眠,能忍住最好还是不要吃,说实在的,有些减肥经验上说前两周最难熬,因为会觉得特别饿,虽然是事实,不过也因人而异,最起码我没有觉得有多饿,只是看到好吃的,很想吃而已,当然,没减肥之前,遇到好吃的也是一样,并不是因为不吃才想吃,要知道再次之前我晚上的食量基本上与早+午的食量了。
(04)喝水的话,不要喝饮料一类的水,最好是白开水,当然,配些,荷叶茶、玫瑰花茶、大麦茶也是可以的,朋友跟推荐了一款排毒的茶,据说对便秘很管用,她和她和老公喝着好,但是貌似对我没啥用,喝跟没喝没差,ps:我曾动过吃泻药减肥的念头,也确实吃过,但是之后才发现我是属于吃泻药都没多大作用的体质,排毒什么的也就是治个便秘,对我没啥用也正常
(05)说道这里,大家应该最关心的就是过午不食的效果,亲身体验,太长时间我也不敢保证,不过本人161cm之前吃过饭体重实在71.3-72之间徘徊,大多时候就高不就低,现在坚持八天,每天午餐过后除了水(有放排毒茶包,虽然没觉得有啥用,还是便秘)进口的也就是刷牙的牙膏牙刷,已经稳稳的在70kg左右,今早饭后69.6-69.8之间。
特别提示
本人除晚饭不吃外,早中餐正常吃,并没有课仪的吃什么不吃什么,老妈做什么就吃什么,中间还偶尔吃点零食,当然都是在上午。
个人认为,减肥餐什么的太麻烦,除非自己一个人住,可以配合过午不食尝试一下,要不,一家人一起吃饭,偏偏自己弄个例外,也蛮别扭的
以上内容都是个人感觉,不一定适合全部,但不反对大家尝试一下,若不适合,请尽快调整
据说过午不食坚持半年到一年可以变成不易发胖体质,不知道是真是假,如果有效并能坚持住的亲们,可以尝试一下。
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