维生素C的五大作用
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。
操作方法
(01)抗坏血病:血管壁的强度和VC有很大的关系微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只是一个细胞的厚度,旗强度,弹性是有胶原蛋白多决定的。当体内VC不足时,微血管容易破裂。因此维生素C缺乏时皮肤表面产生淤血,紫斑,在体内发生则引起疼痛和关节肿胀。
(02)牙齿萎缩,出血:健康的压床紧紧包住一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质,钙,VC时易产生牙龈萎缩,出血。
(03)抗氧化剂:可以还原保护其他抗氧化剂,如维生素A,维生素E,不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。
(04)治疗贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
(05)防癌:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散,VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害,防止细胞变异。
特别提示
总之,维生素C在提高抵抗力,预防心血管疾病,参与造血,有效抗自由基等方面的功效都得到了非常明的认证。
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