怎样去除口臭,让口气清新。
口臭是一种不可轻视的小毛病,令别人厌烦、使自己窘迫。若不及时治疗,则会导致健康受损,并会带来心理阴影,本人经过实践建议,整理了一套方法可以帮助你轻松消除口臭。
操作方法
(01)生吃食品,喝点果汁。生吃某些食品和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。
(02)小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
(03)豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的工效。
(04)苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,新鲜口气。
(05)幸免吃糖和精制碳水化合物。此类食品不仅会导致蛀牙,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
(06)药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益新鲜口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食品消化分解,防止产生难闻气体。
(07)嚼西芹。如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。
(08)单吃水果。水果最好单独吃,不要与其他食品一道吃。
(09)勤刷牙。天天刷牙2-3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。
特别提示
养成良好的生活习惯,对口臭的预防是非常重要的。比如良好的口腔卫生习惯,应做到饭后漱口,早晚刷牙,每年洗牙。社交活动前,禁食葱、蒜等刺激性食物,以免给自己的社交带来不便。
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