怎样补肾壮阳
怎样补肾壮阳
操作方法
(01)冷热水交替浴使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
(02)“空冷式”锻炼法(适用于年轻男子)将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。
(03)按摩阴囊用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸(不要过犹不及),最好一天一次
(04)利用淋浴进行“阴茎按摩”淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
(05)采用“阴茎指压法”强化性能力反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
(06)食补如韭菜(壮阳草) 狗肉 枸杞 等都被证实有用
(07)加强锻炼锻炼永远是最好的方法,不仅可以增强体质,而且可以增加持久力
(08)保持好心情压抑,自卑等情绪会是你的神经越来越敏感,进入恶性循环,身体恶化每天保持好心情会有惊人效果
特别提示
不要随便认为自己肾虚,要注意体检,不要害羞
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