肠胃炎吃什么水果好
现代人因为饮食习惯不健康,所以得肠胃炎的几率变得非常的大,这种疾病看似没什么问题,实际上对影响着生活的方方面面,严重的时候会出现腹泻,腹痛等症状,除了药物治疗之外,在生活中也要注意饮食,保养好自己的胃。
操作方法
(01)黄色水果:这里的黄色水果不只是指的颜色,而是指胡萝卜素比较丰富的水果,具有抗氧化的生理活性,例如橘子、芒果、柿子等。
(02)红色水果:我们一般看到的红色水果之中含有大量的花青素,这种成分是可以清除人体内的自由基,帮助缓解肠胃炎所引起的不适症状。例如黑加仑、葡萄、草莓等。
(03)富含维生素C的水果:肠胃炎患者应该多摄入维生素C,这样有利于肠胃的恢复,而维生素C的水果也很多,例如山楂、柑橘、红枣等。
(04)干果:肠胃炎患者是可以适当食用干果等,因为像核桃仁这类干果含有大量的不饱和脂肪酸与维生素E,同时抗氧化。除核桃仁外,还有夏威夷果、开心果等。
(05)忌吃杏仁:杏仁虽然也是干果的一种,但是对于肠胃炎的患者来说是禁止的,因为杏仁中含有一种苦杏仁苷成分,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,这是不利于身体肠胃炎患者健康的。
(06)忌空腹吃酸性食物:很多水果是酸性的,但是空腹吃酸性食物会严重的刺激到肠胃,引起肠胃中的各种不适,肠胃炎的症状会被加重。
(07)肠胃是自己的,饮食上尤其要注意,你怎么样对待你的肠胃,它就会以同样的方式来伤害你的身体。所以,且吃且珍惜。
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