吃柠檬有哪些好处呢?
俗话说:"病从口入'。吃得不对,人就会生病,吃对了,人就少生病,不生病。所以吃在养生中的地位是很重要。食疗养生已越来越来受到人们的重视的今天,吃什么?怎么吃?什么时候吃?就都成了人们关心的问题。今天就跟大家谈谈柠檬的益处吧。
操作方法
(01)柠檬是一种常见的水果,常吃柠檬可以帮助消化。特别是吃过较多的油炸食物和油腻食物之后,胃肠的消化负担较重,吃一杯加了柠檬汁的温开水,对帮助消化很有益处。
(02)有一定减肥的功效。柠檬中含有柠檬酸和果胶,具有控制食欲的作用,正在减肥的朋友,不妨在饮水时加一两勺柠檬汁。或用柠檬切片泡水喝。
(03)具有控制血压,降血压的作用。柠檬中含有丰富的维生素C和黄酮类抗氧化剂,可以起到放松身体,扩张血管,降低血压的作用。
(04)常吃柠檬可以预防感染。经常感冒的人可以用柠檬汁兑水饮用,可以预防感冒,还可以预防各种感染。
(05)常吃柠檬可以缓解和预防便秘。柠檬中含中膳食纤维果胶,具有促进肠道蠕动,加快排便的作用。
(06)常吃柠檬具有预防结石和帮助排石的作用。柠檬中含有丰富的柠檬酸和钙铁磷及维生素,具有防止结石形成,利尿排石的作用。对已有结石的朋友,经常喝柠檬水可以起到缓解疼痛的作用。
特别提示
柠檬可以常吃但是不能吃多,要控制好柠檬的用量。不然吃的太多会有胃酸的症状。
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