冬季手脚冰凉如何调理?
随着现在天气越来越寒冷,很多人都会出现手脚冰凉的问题,尤其是女性朋友或者是一些老人这种现象会更加的厉害,那么冬季如何才能调解这种手脚冰凉的问题呢。
操作方法
(01)多吃一点辛辣的食物,可能很多人会感觉吃辛辣的食物对于我们的身体健康没有好处,但其实冬季天气比较寒冷,而且非常的干燥,这个时候可以适当的多吃一点辣椒大蒜,大葱之类的辛辣食物,这样能够促进我们的血液循环,对于手暖脚暖很有效果。
(02)不要吃冰冷的食物,冬天天气本来就比较寒冷,这个时候尽量不要再吃一些凉的食物,像是冰激凌之类的。冬季的饮食方面最好是多吃一点温热的食品,像是羊肉、狗肉、牛肉,再就是各种的豆制品这样对身体的保暖效果会好一点。
(03)多喝一点生姜红枣茶,生姜红枣茶其实是冬日饮品之中非常受欢迎的一款,尤其是有一些脾虚胃寒的朋友应该适当的多喝一点,将生姜直接切成片,然后跟大枣放在一起煮,喝的时候还可以放上一点蜂蜜,这样能够驱寒润燥,而且对于手脚的保暖效果也非常好。
(04)每天晚上用热水多泡脚,手脚冰凉最好的方法其实就是晚上多泡泡脚,尤其是水温可以稍微热一点,而且在里面浸泡最起码20分钟到30分钟左右,这样能够感觉全身都是热乎乎的,促进全身的血液循环,不过这种泡脚的方式一定要坚持,这样才能够改善手脚冰凉的问题。
(05)多吃一些深颜色的食物,像是黑米、黑枣、黑芝麻之类的,这一类的食物有一个共同的特点都是能够促进我们身体的血液循环,而且这些食物一般来说都能够调节肠胃,有利于消化,当然也就改善了我们手脚冰凉,畏寒的状况。
(06)揉搓手心脚心,在日常生活中如果感觉自己的手脚冰凉,可以用手轻轻地搓手心脚心,这样能够促进这些部位的血液循环,从而达到手脚温暖的效果,当然也可以通过一些适当的按摩手法,也是能够改善手脚冰凉的状况。
(07)注意保暖,现在很多年轻的女性为了美丽往往穿衣都会比较少,其实冬季的时候应该适当的多穿一点御寒的衣服,做好相关的保暖措施,脚上可以直接选择棉鞋,而手上当然是要带棉手套,还有口罩、围巾之类的,这样才能够保证手暖脚暖。
(08)多做运动,平时我们就应该适当的多做一点运动,运动能够很好地促进血液循环,也能够促进我们身体的新陈代谢,当然对于手脚冰凉的情况,肯定也能够有很大的改善效果,可以选择早晨或者是吃完晚饭的时候进行一些慢跑就很有效果。
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