如何疏通臀部经络?
中医讲究“通经络,补气血。”可见其对于身体健康的重要性,而臀部不仅是子宫,卵巢,输卵管等部位的聚集地,还是囤积雌性激素的地方。若臀部经络不通畅的话,不仅会增加患各类妇科疾病的风险,还可能会因为臀部的下垂而影响到个人的形象。那么究竟该怎样做才能疏通臀部经络呢?今天来给大家简单介绍几种方法。
操作方法
01盘腿运动
在平时空闲之时,可将身体坐立在地板上,之后以屁股和脚部为支撑点,双手握住双脚,以由上到下的顺序来反复进行动作,坚持大约半小时,不仅可以帮助拉伸臀部的经络,促进臀部血液的循环,还能够起到舒缓疲劳和促进睡眠的作用。
提臀运动
将身体平躺于地面之上,膝盖弯曲成九十度,其他部位保持不动,使腰部和臀部向上挺起,反复进行大约二十分钟,一来有利于促进体内的毒素和垃圾尽快排出,二来能够帮助疏通经络,预防疾病,三来可以起到提拉臀部和避免下垂的作用。
踢腿摆腿
若平时工作较为繁忙,很难抽出单独的时间来运动的话,则建议大家可以尝试一下“踢腿,摆腿”的方法,具体方法是一手扶着墙,之后将腿按照由前到后的顺序来不断进行摆动,不仅方便随时随地进行,还能够使腿部,臀部的经络变得通畅,具有一定的瘦腿瘦臀的功效。
拍打臀部
人体部位有很多种穴位,臀部自然也不例外,如中臀经,大臀经,环跳穴等,若每天坚持用双手或者仪器来拍打的话,一来可以改变肠壁的血液循环,消除便秘,二来能够刺激激素的分泌,改善女性性能力,三来有利于消除臀部多余的脂肪与毒素。
进行推拿
其是日常生活中常见的一种中医疗法,主要是通过“拿,捏,提,拉”等手法来达到祛病强身的目的。建议大家可以在正规中医的帮助下来尝试一下此方法,不仅能够帮助增强臀部肌肉的承托力,避免下垂,还可以起到治疗和预防各类妇科疾病的作用,如月经不调等。
拔罐疗法
其主要是依靠罐子吸附在穴位上来起到防病治病,去除毒素的作用,在我国具有悠久的历史,且没有任何的年龄限制,孩子一样适用。若坚持进行两三次此疗法的话,一来有利于促进新陈代谢和机体的修复,二来可以帮助疏通经络和气血,三来能够增强自身的免疫力和治疗疾病。
进行艾灸
将身体平躺于床上,之后用燃烧的艾条来对臀部穴位进行熏烤,坚持进行二十分钟,不仅可以使体内的寒气尽快排出,改善痛经症状,还能够到起到改善血液循环,消除盆腔炎症和提高性生活质量的作用。但切记注意一定要去正规场所,以免烫伤肌肤。
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