赖氨酸的作用及补充来源
赖氨酸这个词或者很多人不一定听说过,但说到这是一种可以促进孩子生长发育、增强免疫力的物质的话,家长们必定会倍加关注。今天我们一起来学习下赖氨酸的作用及补充来源。
操作方法
(01)作用-增强食欲、促进生长这方面的作用主要表现在氨基酸可以提高胃液分泌功效,起到增进食欲、促进儿童生长与发育的作用。因此缺乏赖氨酸的人,会胃液分泌不足而出现食、营养性贫血症状。
(02)作用-促进钙的吸收赖氨酸能够帮助身体组织吸收钙,防止骨质流失,对老年人骨质疏松有一定防治作用
(03)作用-利尿剂辅助这是体现在赖氨酸的医药功用上的。它可以作为利尿剂的辅助药物,治疗因血中氯化物减少而引起的铅中毒现象。
(04)其它赖氨酸还能够防治单纯性疱疹感染(如热病疱疹、口唇疱疹)等。
操作方法2
(01)来源-豆制品类从营养保健角度看,豆类食品赖氨酸含量丰富;若蛋氨酸不足,可用豆类与谷类食品混合食用可以发挥营养互补作用。因豆制品吸收不易消化,可打成粉类或磨浆即可。
(02)来源-鱼、贝类鱼和贝壳类食品也是赖氨酸含量高的食物,如鲑鱼,沙丁鱼和鳕鱼等。
(03)来源-动物源性食品赖氨酸的主要来源很大部分在动物源性食品。赖氨酸的家禽来源包括鸡和火鸡、牛肉和猪肉,以及羊肉和鹿肉都富含赖氨酸。
特别提示
营养专家提示,赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克,成年人每天在3000-9000毫克之间。
-
赖葡萄和苦瓜的区别?赖葡萄的功效和作用!
赖葡萄是一种和苦瓜长得非常类似的食物,它们在外形上面看起来是相当类似的说,但是它们两者有什么区别呢?它的功效作用又是啥?赖葡萄和苦瓜的区别?1.外形苦瓜和赖葡萄虽然表皮都差不多,但是个头差距很大,苦瓜要比赖葡萄大很多,苦瓜,较长条形,而赖葡萄较为团形,具体见下面三...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
无人机还能这么玩|无人机刺杀总统案揭秘!
海外网8月6日电当地时间8月5日,委内瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用无人机刺杀总统马杜罗被逮捕,这一刺杀计划至少酝酿了半年。美国方面则表示,没有参与此次袭击。据路透社报道,委内瑞拉内政部长内斯特·里沃尔(NestorReverol)说,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017袭击...
-
下奶食品之木瓜炖牛奶的做法教学!
很多新手妈妈都会有这样一个难题,就是产后前几个月奶水少。由于每个人体质不一样,所以很多医生会建议孕妇待产时备上一罐奶粉,作为宝宝的“第一口奶”,以防奶水少的情况发生。那么,针对奶水少的情况今天我们推荐一款甜品,木瓜炖牛奶。它含有丰富的木瓜酶、多种维生素...