为什么会越睡越累?
睡觉是人体进行休息的一种方式,人们每天都需要足够的睡眠才能够让自己第二天有精神工作和学习,但是有时候人们会发现睡觉时会出现越睡越累的情况,那么人们为什么会越睡越累呢?让小编来给大家揭秘一下为啥睡觉会越睡越累吧!
原因
(01)睡眠时间太长。人体每天需要的睡眠时间其实并不多,大概八个小时就可以满足身体的需求了,如果人们睡的太多,是可能导致部分脑细胞过分的活跃,这样就导致人们做梦甚至是噩梦,让人们醒来的时候感觉非常累。
(02)床具不平。人们睡觉时是需要一个良好的睡眠环境,如果床不平或者是人们睡在沙发上,是会让自己感觉到非常的疲惫,甚至是出现身体酸痛的情况,所以人们应当购置平坦柔软的床具,少睡沙发,才能够让自己睡的更好。
(03)蒙头睡觉。很多人没有安全感,在睡觉的时候喜欢蒙着头睡觉,这样会让人体大脑出现缺氧的情况,从而导致脑细胞感觉到不适,容易让人们做噩梦,而且蒙头睡觉时被子当中的二氧化碳含量过高,对人体危害很大,容易让人们睡觉时感觉到累。
(04)睡觉之前吃太多了。人们睡觉时身体的大部分器官都处于休息状态,如果睡觉吃了很多食物,那么肠胃是不能够完全进入休息状态,肠胃的工作会刺激人体大脑,让大脑产生兴奋的感觉从而让人们睡不好,感觉到疲惫。
(05)枕头太高了。一个舒适的枕头能够让我们睡的更好,如果我们的枕头过高,是会容易导致落枕,而且还容易让脑袋出现血液不足的情况,让人们感觉越睡越累,所以大家一定要选择一个合适的枕头哦!
(06)枕着手睡。人们在办公室午休时,可能会枕着自己的手臂睡觉,枕的时间太长是可能导致手臂发麻,甚至还会让人体的腹部压力升高,出现吐泡泡的情况,让人们身体感觉到疲惫,所以大家最好不要枕着手趴桌子上睡哦!
(07)睡眠透支。现在的年轻人哪有没熬过夜的,人们在熬夜之后通常都会补觉,一觉醒来会发现身体非常的疲惫,这是因为在熬夜的时候身体透支了睡眠,所以人们即使补觉了依旧感觉很累。
-
山韭菜的功效和作用,和普通韭菜有什么区别呢?
山韭菜虽然也是韭菜的一种,但是它是长在山上的一种野韭菜并不是我们自己在家培育的那种,那么山韭菜和自己家里的韭菜究竟有什么区别呢?野韭菜究竟有什么功效和作用呢?一起来看看吧!每年的春天,当春雨“随风潜入夜,润物细无声”时。山韭菜如雨后的春笋,争先恐后的拱破了...
-
鱼胶和什么一起炖最好 鱼胶怎么炖好吃
鱼胶一般是和其它的食材一起搭配食用,炖出来的味道更好,而且效果可以事半功倍。那么,鱼胶和什么一起炖最好?鱼胶怎么炖好吃?鱼胶和什么一起炖最好鱼胶可以和很多食材一起搭配食用,效果也是不一样的。如果要补血气好一点,那么推荐跟红枣、枸杞、瘦肉等等选一两种辅料...
-
何为中医问诊
问诊内容涉及范围很广,是获取疾病信息的重要途径,很多著名老中医非常重视问候,问诊包括问一般情况问生活史,问家族病史和既往病史,问起病,问现在症,明朝张景岳曾编有十问歌:“一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六问胸,七聋八谒俱当辨,九问旧病十问因,再兼眼药参机变,妇...
-
口蘑的功效作用与禁忌
【别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑】口蘑主要生产在蒙古草原,是一种白色伞菌属野生蘑菇,主要产地在内蒙古、河北,由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。口蘑产量不大,需求量大,所以价值昂贵...