怎样做到气沉丹田
“气沉丹田”是许多人津津乐道的话题。唱歌的、吹管乐的、练武功的、练气功的、练呼吸的、吐纳的……凡与呼吸有联系者提到此,无不滔滔不绝,理论翔实。
“气沉丹田”可以调节阴阳,沟通心肾,使气血充实,通八脉,恢复生理机能,促进身体再生力量。
那么如何做到气沉丹田呢?
操作方法
(01)丹田,是道家内丹术丹成呈现之处,炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语,位置处于人体的黄金分割线上。一般我们说的气沉丹田指的是下丹田。
(02)首先身体放松,呼吸调匀。
(03)长吸一口气,意感觉天地间的灵气都被吸进你的身体。
(04)吸到不能再吸为止,慢慢地将气呼出来,随着呼气感觉意念中有一种沉甸甸的能量顺着身体从上到下,直至丹田部位。这就是气沉丹田。
特别提示
气沉丹田不必过分强求,以免产生不良效果。
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