怎样给身体排毒？

排除体内毒素，让你更长寿。

操作方法

（01）毒素包括宿便堆积体内，就是便秘的人群，体内毒素产生的根源，毒素拍不出去，会有口腔异味，面部冒痘。所有我们要把体内毒素排出去，要多喝水，多出汗，每天最好早上排出宿便。这样才健康。平时生活中可能接触工业，也会有毒素，比如：灰尘、汽车尾气、沙尘天气、重金属铅、铝等，我们食用的塑料盒饭，用过的电池，蔬菜中的防腐剂。

（02）零食中的防腐剂，像八宝粥、快速面、麻辣烫、油炸食品、等都在体内形成毒素，排毒会加重肾脏及排毒器官的负担，日积月累就会体质弱，容易生病。经常喝酒、抽烟、熬夜打游戏的也要注意休息，晚上11点，身体器官开始休息，就不要继续熬夜啦。要排毒必须要做的事情有哪些呢？

（03）家里的沙发、地毯容易堆积灰尘、细菌、螨虫，要经常洗洗换换。晒干。如果脸上嘴巴鼻子三角区冒痘，一定不要去挤，容易感染。饮食上多吃些苦瓜，苦瓜可以排毒祛痘，瘦身美体、明目解毒，防癌抗癌等功效；

（04）燕麦也可以排毒、抗衰老、保肝护肝、促进血液循环；珍珠粉可以做面膜，也可口服，可以排毒祛痘，皮肤光滑，改善睡眠等；金针菇、绿豆、杂粮都有排毒通便的效果，促进新陈代谢，护肤的作用。

（05）绿茶、生姜也有排毒的功效，生活中有很多，注意饮食清淡、少熬夜，不良习惯引起的毒素，能避免就避免，不可避免就想办法解决。五谷杂粮最养人，多吃杂粮，熬粥喝，更健康。可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，排出体内毒素。