成人发烧怎样快速有效退烧?
冬季是感冒高发期,有的人一发烧就打退烧针,挂吊瓶,殊不知,这些举动破坏了自己的免疫系统,对身体伤害很大。
接下来,小编就自己平日如何简单、有效、快速对抗感冒发烧,做几点建议,读者可根据自己实际情况借鉴。
操作方法
(01)出于对大家负责,小编必须在文章前强调几点:①只针对寒气侵袭造成的发烧。对于其他原因导致的发烧,小编无相关经验。②人体具有差异性,且相关医疗保健观念水平不等,本经验仅作为参考用。③此经验仅适用于体温在38.5度的成人。高于此体温请及时就医。④一般情况,在2小时内就可退烧。⑤夜间发烧还是先就医吧,以免病情无法及时控制,可以配合以下方法。
(02)大量喝白开水。从感冒初期开始,大量喝白开水。虽然此时你可能不想喝,但告诉自己,你的免疫细胞正和病魔作斗争,它们需要水环境。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。
(03)卧床休息。此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等,所以,不要强迫自己去工作了,养好身体才是关键。睡觉吧,盖厚被子,帮助身体出汗,出汗的过程也是身体在散热。
(04)泡脚。不断用热水泡脚,也可适当熬些生姜水泡,知道身体发热。
(05)适当喝点生姜水。原材料:生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。
(06)搽拭。①温水擦拭全身,尤其额头,手臂,脚心。②兑水酒精擦拭。(没有酒精也可以用白酒替代)只擦额头、手脚心。擦拭以每隔15为佳,严重者可缩短间隔。
(07)补充维生素C及E.维生素C是天然的抗生素,具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类,也可以去药店买。维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化,适当维生素E可保护细胞。
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