如何快速缓解痛经
痛经虽不能致命,可给患者带来的痛苦,女性是深有体会的,每月一次的月经是女性特有的生理现象,它伴随经痛着女子进入青春期,度过漫长的生育年龄,直到进入更年期。那么怎样可以快速缓解痛经呢?下面就给大家分享可以缓解痛经的方法。
操作方法
(01)如果不想用药物治疗,建议仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,这样对缓解疼经是有一定的作用的。
(02)保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。
(03)热敷:在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
(04)经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
(05)维生素B6有减少疼痛的效果,如果饮食中缺乏维生素B群,血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示,维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克,请避免服用过量,否则可能会引发神经系统方面的毛病。
特别提示
服用止痛药缓解经痛请谨遵医嘱。
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