避免失眠的正确姿势
操作方法
侧卧
在将脚部用热水充分浸泡后,便可以上床以侧卧的姿势来进行休息了,这样不仅可以帮助缓解心慌心悸等症状,还能够起到促进睡眠和提高睡眠质量的作用,适合各个年龄段的朋友。
平躺
若平时心脏不太好的话,则建议平时以平躺为主要的入睡姿势,这样不仅可以帮助保护肝脏,避免对肝脏造成压迫,还能够使呼吸变得更加均匀,进而更好更快的进入睡眠。
蜷缩式
这种姿势就好似胎儿在母体般的姿势一样,通过将身体蜷缩成C状,不仅可以帮助缓解腰痛和背部疼痛,还能够使人体感受到充分的安全感,进而使睡眠质量得到提高,有效的预防失眠。
俯卧式
在日常生活中,有些人会因为打鼾磨牙等而出现惊醒的情况,建议此时可尝试一下俯卧的姿势,不仅可以帮助防止打鼾,还能够起到促进睡眠的作用,但一定要注意枕头的高度要适宜。
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口蘑的功效作用与禁忌
【别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑】口蘑主要生产在蒙古草原,是一种白色伞菌属野生蘑菇,主要产地在内蒙古、河北,由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。口蘑产量不大,需求量大,所以价值昂贵...
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干天麻的吃法有哪些
天麻作为一种补药,一直以来深受人们的喜欢,因为天麻对我们的身体有很多的帮助,不仅能够清热解毒,同时还有治疗头痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,温开水送服。每日一次,连续服用1月2、天麻粉三丝羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鸭胸脯肉20...
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拔罐后皮肤颜色分别代表这身体的健康状况哦|快来看看吧!
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千里光的功效作用与禁忌
性寒,味苦。归肝经、肺经。【功效】清热解毒、凉血消肿、清肝明目、杀虫止痛。属清热药下分类的清热解毒药。【禁忌】中寒泄泻者勿服。基本信息(01)多年生攀援状亚灌木。茎木质,枝具线纹,稍呈“之”字形,被脱落性微毛。叶互生,卵形或卵状披针形,不分裂或基部有2~4对裂片...