鱼油的功效与副作用
鱼油中含有脂肪酸,对人体机能的作用非常大,那鱼油到底有哪些功效以及副作用,下面跟小编一起来了解吧。
操作方法
(01)降血脂:鱼油是从多脂鱼类提取的油脂,具有维持体内血脂平衡的作用,可以有效的调节血脂,血脂过高具有降血脂的作用。
(02)改善记忆:鱼油中含有ω-3不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,可以有效的改善记忆力,保护大脑的作用。
(03)软化血管降压的作用:鱼油中含有独特的营养物质,可以清理血液中的垃圾,软化血管,具有降低血压的作用。
(04)预防心脑血管疾病:鱼油中含有ω-3系类多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有保护心脏,预防动脉硬化的作用,可以有效的保护心脑血管的作用。
(05)预防老年痴呆:鱼油中含有ω-3不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,有效调节大脑细胞活性,具有预防老年痴呆的作用。
(06)改善视力:鱼油中含有人体缺乏的营养物质,可以有效的调节眼部的循坏,达到改善视力的效果。
(07)提高免疫力:鱼油中含有二十二碳六烯酸,二十碳五烯酸,维生素A,维生素D等营养物质,可以增强体质,起到抗炎的作用,快速提高机体免疫力。
(08)防癌抗癌:鱼油含有ω-3系列不饱和脂肪酸,二十二碳六烯酸,二十碳五烯酸,维生素等物质,可以有效的抑制癌症的恶化,具有防癌抗癌的作用。
(09)副作用:每天补充鱼油的量不宜过多,一般不要超过3克,如果超过了会导致血压不易凝结,增加出血的风险,出现流鼻血,呕心,皮疹等现象。
(10)随着环境的污染,很多鱼类会受到汞等其他化学物质的污染,而鱼油又是从鱼类中提取的,吃多了难免会导致重金属中毒,应选择纯度高,绿色海域或深海无污染海域鱼类的鱼油产品,这样安全性较高。
-
武大的樱花盛开,樱花可以吃吗?该怎么做?
现在是一个春暖花开的季节,在武汉的街头随处走走停停你都可以看到大片的樱花绽放,说起武汉的樱花当然避不开武大的樱花,武大的樱花每到绽放的季节都会吸引大批的游客前往,看着这些美丽的樱花,很多人都是疯狂的拍照合影,作为一个吃货首先关心的是樱花能吃吗?要吃的话我...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
地耳草的功效作用与禁忌
性凉,味甘、微苦。归肝经、胆经、大肠经。【功效】清热利湿,解毒,散瘀消肿,止痛。属清热药下属分类的清热燥湿药。【禁忌】孕妇禁服。外用时间不宜过长,以免起疱。基本信息(01)一年生小草本,高10~40厘米。全株无毛。根多须状。茎丛生,直立或斜上,有4棱,基部近节处生细根。...
-
龙珠果长什么样?龙珠果的功效与作用是什么?
龙珠果是一种其妙的果实,相信很多人没有见过它,甚至连它的名字都没有听说过,但是没关系,相信各位经过小编的一番解释之后对它会有深刻的映像,咋们下面一起来看看吧!龙珠果是什么?龙珠果(学名:PassiflorafoetidaL.),别名:假苦果、龙须果、龙眼果、龙珠草、肉果、天仙果、香...