备孕准备你都做了吗?
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对于准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说,怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要,夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。但是各家各派的各种说法让人眼花缭乱,那么,在备孕的时候有哪些准备是要做的呢?听听远东专家怎么说吧!
孕前应做的准备:
(01)身体准备为了生一个健康的宝宝,做一次从外到内的健康检查吧!远东专家提醒:孕前检查是保障宝宝健康的关键,能减少出生缺陷哦!
(02)心理准备做好准备顺其自然,压力不要太大哦!压力太大小心把宝宝吓的不敢来哦!
(03)生活准备健康的生活方式,科学的运动,保持好心情,拥有充足的睡眠,这些都能让您好“孕”哦!
(04)营养准备均衡营养,多吃维生素C和抗氧化剂、含钙锌高的食物,多吃蔬菜水果,这不仅是为了胎儿准备,也是为了让你更好的应对孕后和产后出现的各种变化。远东专家提醒:叶酸缺乏是造成早产的生要原因之一,建议最好能在孕前3-6个月开始补充叶酸,每天400毫克叶酸。
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