怎么样去湿气
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象引发各种疾病。 少动、饮食不节制及压力,都会造成湿气留于体内。小面小编来为大家介绍几种去除湿气的方法。
操作方法
(01)食疗法:薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功。薏米赤小豆汤对去除体内湿气有很大帮助。
(02)运动出汗是很好的去湿气方法:身体里面的汗一定要出来,出汗就是排水的过程,所以每天坚持运动可以加速体内湿气排除。
(03)热天不要贪凉。生冷的食物、冷的饮品,会让肠胃消化吸收功能减弱,不利湿气排除,不宜经常食用吃了很多凉的东西,喝了很多的凉的饮料,会直接导致了脾胃寒湿严重。
(04)避免湿润的环境:环境过于潮湿会导致湿气入侵体内,因此我们需要保持生活环境的干爽,避免穿湿润的衣服盖潮湿的被子。同时也不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
(05)最后适当的午睡:充足的睡眠有利于体内新陈代谢,对去除体内湿气有有效作用。
-
怎样练魔鬼身材之髋部运动
这是好莱坞影星格温妮丝-帕特洛在私人健身教练特雷西-安德森指导下,采用过的一套健身方案,用来锻炼手臂和腹部等,安德森能根据体型,设计个性化的健身方案。这篇主要讲的是怎样练魔鬼身材之髋部运动步骤/方法(01)四脚着地,如图所示,手臂与肩部垂直,膝盖在臀部下方。向外...
-
吃什么水果最壮阳
吃什么水果可以壮阳?肉苁蓉,枸杞,冬虫夏草,葛根,桑葚,川穹都是久负盛名的男性滋养圣品。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能。常听人说桑椹是个男人果,桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分,中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾的功效;其次,男人吃什么补肾,别忘了还有桂圆,因...
-
运动拉伤怎么办
运动中受伤是无法避免的事情,受伤不害怕重点是是否知道该如何处理,下面我们就为你介绍运动拉伤后该如何处理。运动拉伤相关(01)拉伤的原因:在运动过程中,肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛,会发生这种情况通常是准备运动做得不足够,肌肉的生理机能还没到达能适应...
-
接吻病有哪些症状? 如何分辨?
接吻病是什么?孩子会因家长的亲吻而患病?接吻病有哪些症状、如何分辨?下面小编就跟大家讲解一下操作方法(01)接吻病,是一种非常常见的小儿病,患病者多为婴幼儿,患病症状与流感颇为相似,特别是咽炎及发烧(02)由于接吻病与流感症状非常相似,所以很多家长多会误以为孩子感冒了...