吃太饱时如何加快消化与注意事项
肚子饿的时候无力两眼昏花,看到吃的就急着吃,吃完才发现肚子撑得太难受,那么吃太饱了应该怎么办?下面一起来看看。
操作方法
01酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且在饭后吃,不仅能快速消化食物,还能让女性能减肥。
02柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。
03饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环,相对的加快我们的肠胃蠕动,达到很好的消化效果。
04有氧的太极运动时,能有效的增强我们的血液供应不止,还能带动我们唾液分泌,对我们的消化功能达到非常有利的好处。
05当我们进食过后,胃部的空气就会随着增多,导致胀气等不良症状。(顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行)有效慢节奏的揉动腹部,能使我们胃里多余的气体排出,促进消化功能,还能有效的排挤肚腩哦。
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