怎样通过按摩防治近视
近视眼最明显的症状是视力逐渐下降,只能看近,不能看远,看书过久即觉眼睛酸痛发胀、头晕目眩、视物不清等。这主要是由于视力过度疲劳、眼内睫状肌长时间处于收缩及充血状态、使晶状体变得过厚所致。
青少年多患此症,除遗传性外,主要是长期在光线不良(太亮或太暗)的地方工作或阅读书写所致。
近视眼在初期,采用自我按摩法能收到效果。但必须同时改善光线、阅读的环境和看书的姿势。按摩步骤如下:
步骤/方法
(01)1 用两手四指指腹从两眉内端向外分推,摩双眉及前额部,约1分钟。
(02)2 用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴,约1~2分钟(图70)。
(03)3 用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压,持续1~2分钟(图71)。
(04)4 用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴,约1~2分钟,做到局部有热、痛感(图70)。
(05)5 用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴(图70),可按住不动持续约1分钟,至有酸胀感。
(06)6 用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴,约1分钟(图70)。
(07)7 用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1~2分钟。此法亦可缓解眼睛疲劳(图72)。
(08)8 用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴,约2分钟,至有酸胀感(图73)。
(09)9 用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴,约半分钟,至有酸麻胀感(图74)。
(10)自我经常施用以上按摩法,有助于改善眼肌的调节功能,减轻睫状肌的痉挛和眼淤血,除了可以防治轻度近视眼,还可有效地消除眼睛疲劳。
特别提示
眼睛有炎症、做过眼科手术者,不可以按摩。
-
怎么调整抑郁情绪
当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。那么,当我们有了抑郁情绪应该怎么办呢?操作方法(01)第一步,坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害...
-
子宫肌瘤的危害
子宫肌瘤按照生长部位临床上可分为以下3种类型:位于子宫肌层的为壁间肌瘤,最为常见,占总数的60%~70%;肌瘤向子宫浆膜生长,突出于子宫表面者,称为浆膜下肌瘤,占总数的20%~30%;肌瘤向黏膜层生长,突向宫腔,称为黏膜下肌瘤,占总数的10%~15%。子宫肌瘤大小差异极大,小者肉眼不可...
-
得了社交恐惧症怎么办
社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现...
-
练习瑜伽能够带来的好处
以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。练习瑜伽的益处(01)调理生理,达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能...