冬天感冒全身酸疼怎么办
浑身疼痛是感冒的常见症状,感冒时身体发热,肌肉处于紧张状态,易出现肌肉酸痛的情况。今天讲一讲感冒时全身酸疼的缓解办法。
操作方法
(01)红糖姜茶缓解准备生姜25克,红糖20克,茶叶2克;再用1500毫升的水煎煮生姜约10分钟;最后加入红糖和茶叶。功效:红糖姜茶能够发汗解表,祛风驱寒,能够缓解由风寒感冒所引起的全身酸痛。
(02)泡浴缓解将10克黄春菊放入热水中,浸泡5分钟,然后泡浴15到20分钟。功效:松弛紧张的肌肉和神经,有效缓解由感冒所引发的肩颈痛。
(03)艾灸穴位缓解用艾灸温灸百会区域、风池区域、大椎区域20-30分钟,以局部皮肤能耐受为度。功效:抑阳清热、温经散寒、通阳解表的作用。
(04)泡脚按摩缓解准备一盆热水,加入生姜50到70克和一勺盐,泡脚半小时左右。泡脚时,先用热水的水汽熏脚,等水温下降后再浸泡双脚,并互相搓擦。之后再对脚部进行30分钟按摩。功效:缓解感冒症状,舒缓肌肉,适合抵抗力低和容易感冒的中老年人。
(05)保证睡眠质量降低身体的运动量,保证足够的休息时间,减轻身体的负荷;晚上注意保暖,防止关节等部位受冷加重疼痛;拒绝熬夜,改善睡眠。功效:熟睡有利于自身排毒,也能减少身体酸疼。
(06)缓解食疗方材料:黑鲢或花鲢头1个。药材:川芎6克、白芷6克。调料:胡椒粉3克,葱10克,生姜5克,鸡精适量。做法:将鱼头同川芎、白芷及葱姜一起放入沙锅内加水烧沸,再加入料酒、鸡精、盐,以小火炖煮半小时。功效:祛风散寒,活血止痛,缓解身体酸痛。
特别提示
1、患感冒时浑身酸痛是正常的,感冒过程中,免疫细胞分泌的“细胞活素”作用于关节囊细胞时会引起关节疼痛。<br/>2、感冒一般可以自愈,不需治疗,但感冒后人体全身的免疫系统都在工作,大量消耗人体能量。
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