便秘吃什么最快排便
便秘是一种常见的疾病,多发于老人、孕妇和婴幼儿,通过饮食可以一定程度上缓解便秘,现在小编就来给大伙说说。
操作方法
(01)香蕉,它是日常生活中常见的水果,不但好吃而且价格便宜,经常使用香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
(02)蜂蜜水,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
(03)梨子,它是很好的水果,不仅甜美多汁,富含维生素,对身体有很大的益处,饭后一小时吃一个梨子对便秘有很大的帮助。
(04)苹果,早餐吃一个苹果是一个相当不错的选择,苹果里含有人体所需要的多种元素,而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。
(05)黑木耳,它营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘,其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
(06)大白菜,大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。
(07)红薯,将红薯切成小块煮熟,然后倒入牛奶煮沸,放入适量白糖,这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的很有效果。
(08)芹菜,它是含粗纤维量高的食物,可以加速肠道蠕动,可以在午餐清炒一些芹菜下饭是相当不错的决定。
特别提示
以上为个人经验,用药或治疗方法需遵医嘱。
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