大姨妈来了怎么办
月经又称为月事、月水、月信、例假、见红、生理期等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经。
操作方法
(01)(1)勤换月经垫。(2) 每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。(3) 大小便后,擦拭时由前向后,以免将肛门处的细菌带至外阴。(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。(5) 多喝开水,保持大便通畅。(6) 保证充足的睡眠。(7)不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。(8) 避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。(9) 保持乐观稳定的情绪。
(02)怎样缓解疼痛:喝红糖水:红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。注意保暖:那几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意。可以卧床休息:虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。不宜过度劳累:如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。
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