减肥鸡肉沙拉的制作方法
减肥吃什么最好呢?很多人会选择吃鸡肉,鸡肉沙拉也是很多人会选择吃的美食,那么该如何制作呢?这里和大家简单介绍一下,希望对大家能有所帮助。
操作方法
(01)准备蔬菜。蔬菜最好是选择自己喜欢吃淀粉含量比较低的,这样才不会让自己变胖,这是非常重要的。可以选择黄瓜、西红柿、红萝卜、生菜等绿色有机蔬菜,这些都是能生吃的,不需要复杂处理,也能保存最多的营养物质。
(02)准备鸡肉。鸡肉最好是选择里脊肉,肉多且都是瘦的,将肉切成几大块,然后下水煮一会,然后捞出晾干,保证熟了以后再捞出。等冷却后,可以带上手套然后撕成一条条的,这样就非常低热量了。
(03)准备沙拉。既然是鸡肉沙拉,就应该准备一些沙拉,根据自己喜欢的选择不同口味,这样才能让自己吃得更加健康一些,这是很重要的,也是决定这个沙拉是否合自己胃口的关键点。
(04)混合在一起。将准备好的蔬菜、鸡肉还有沙拉都混合在一起,最底下放生菜,然后放上鸡肉,接着放点蔬菜,接着撒上盐、胡椒粉等调味料,最后放点沙拉就可以了,这样一道美味的瘦身沙拉就做好了。
特别提示
以上为个人经验,图片来自网络。
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