心情很烦怎么办?
会不会有这样一个你,有时候做什么都没有劲,不想吃饭,不想睡觉,没心情上班,打开电脑,也只是随便的翻网页。内心总感觉很烦躁,也会有一点小小的郁闷。当一个人很烦的时候,他(她)应该怎么做了?
下面推荐几种方法,看看能不能帮到你!
怎么办?
(01)剧烈运动。心情烦的时候,不妨试着换一双运动鞋,一身运动装。挑一个自己喜欢的运动,如篮球,足球,或者羽毛球,叫上自己的朋友,疯狂地玩一把。一定要出汗的感觉。当汗水滚滚地从体内窜出来时,你内心的感觉绝对不会再烦了。不妨可以试一试!
(02)逛街。人有时候烦恼的时候,不妨出去走一走。逛街不愧是一个很好的选择。你漫步目的地走,你也不知道会在哪里停下来,走着走着,随着你的视线的转换,也会走累了,自然这种坏心情也会消失了。
(03)洗澡。心情烦躁的时候,不妨去洗一个热水澡,或者冷水澡。当热水或冷水流经过身体的时候,体内的一些情绪也会跟着走丢。这样烦恼也会少了很多。这个,你可以试一试。
(04)泡电视剧。别把自己逼得太紧了,要学会去放纵自己,尤其是心情不好的时候。试着看一看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入到电视的剧情中去了,那么你的烦恼之人就会抛到一边了。这样你就会轻松很多了。
(05)K歌。去KTV唱歌,会不会唱是一方面,重要的是能吼出来,试着把自己内心的那一份烦躁飙出来。不要去介意自己唱的好不好,关键是你敢于拿起话筒。大声地发出你的声音。有时候,适时的唱一唱,也是一种很减压的方式。有机会的话,你可以尝试地和几个朋友一起去唱唱歌,放松放松。
(06)健身吧!这里要说的是,健身与剧烈运动是不一样的。健身是一个循循序渐的过程。它会教会你有耐性,如何去塑造自己的肌肉。当你踏进健身房的时候,手上握着器材时,很快你的心就会放在这上面来,自然烦恼就跑了。
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