患有职业倦怠症怎么办?
没有工作的人羡慕有一份安稳工作的人,希望自己能有一份稳定的工作,每个月能领到一些薪水,觉得这就是幸福了。可是有一份别人看起来稳定工作的人,却会患上职业倦怠症,也被称之为职业枯竭症,一旦患上这种“病”,整个人就像是被掏空了身体一般,用四个字形容是最恰当不过的:身心俱疲。整个人的工作灵感消失殆尽,工作热情更是早跑得无影无踪,甚至会在心里深深厌恶自己的工作。这种算不上疾病的疾病在夏季尤甚,这与夏季闷热天气有很大关系,也与患者本身的生活习惯或者是饮食等等有很大关系,如果不及时治疗与调整,会直接影响到患者工作与生活的。那么,患上职业倦怠症的时候该怎么办呢?来吧各位,这儿有最好科学合理的答案,赶紧看过来吧!
操作方法
远离“企业老油条”心理
这种职业倦怠症被加拿大一位心理大师克丽丝汀-马斯勒,成为之企业睡人。据调查,成为企业睡人的员工几乎不会是职场新人,大都是一些职场老员工,尤其是那些企业老油条尤甚。所以说,当你感觉患上职业倦怠症的时候,请远离企业老油条心理,说白了,就是别动不动在单位里摆老资格,这样你会在你“毫不知情”的情况下成为企业睡人的。
给自己找个竞争对手
这也是防止自己患上职业倦怠症的一个方法,更是患上这种心理疾病后的一个自我治疗手段。在职场里,自己找一个竞争对手,当然不是那种正大光明的找,而是把某一个人,比如比较优秀的同事,甚至是你的主管经理或者老板,都可以当成你的竞争对手,这样一来,你浑身那种努力拼搏的血液就会被激发出来,一整天你都会掀起时间不够用,何来的倦怠感?
重新审视并评价自己
其实这种职业倦怠症完全是个人的一种心理问题,而心病还须心药医,你自己才是救赎你自己的医生。所以说,当你自我感觉患上职业倦怠症的时候,重新审视一下自己,你在这份工作面前,是属于占主导作用的人,还是你只是那个被工作牵着鼻子走的人。并且审视一下自己的能力,你确定你真的能够完全胜任这份工作,还是你只是个半吊子。如此审视之下,我相信大多数人会愧疚不已,并且会重新努力的,哪还有时间倦怠?
增加危机感
现代职场中没有永久的金饭碗,不管是小企业还是大企业,这一点是毋容置疑的。如果你觉得此时你的工作是安安稳稳的了,那么你可能就会很快面临失业的危险。不相信的话,看看身边那些好像离了他们企业就无法继续下去的同事,离开单位一天,是不是马上就有新的人来代替他们?所以说,让自己有一点危机感,既能够治疗你的职业倦怠症,还能激发你的斗志。
越是倦怠越是忙碌
很多人说,当出现职业倦怠症的时候,就要立刻休假回家,在家里舒舒服服的休息一段时间,我敢保证,你要是真这么做了,不只是你被炒鱿鱼的问题,而是你根本就无法重新找回工作的信心和勇气了。职场世界瞬息万变,当你美滋滋享受休假之后,准备重新进入职场的时候,你会发现,你的工作已经被人替代,即使你勉强维持在原位,你只会感受到煎熬。所以说,越是感觉到倦怠,就越是要忙碌起来,切不可休假在家,除非,你想一直这样不断找工作、然后倦怠、然后再找工作中。
合理化安排时间
当然了,有些人的职业倦怠症确实是因为工作过于忙碌紧张导致,一般都会发生在踏入职场半年到八个月左右时间的人群,这写人群正处对待工作非常热情的阶段,只是热情过后势必会有疲惫期,那么职业倦怠症便会不请自来。所以说这这一类人群就要适当安排好自己的时间,不要让自己没日没夜的工作,所谓忙里偷闲、松弛有度才可以。
远离“带情绪工作”
这也是患上职业倦怠症的一个原因,很多职场人在工作期间,总觉得自己的付出和获得不成正比,或者说会觉得自己的能力和此时的职位不成比例,说白了就是有一种被大材小用的感觉,这样一来,时间久了便会出现一些消极心态,职业倦怠症自然而然的就会出现。所以说,想要彻底赶走职业倦怠症,那么千万不要带着情绪工作,如果觉得不合适,完全可以提出来,如果觉得自己亏了,那就换工作好了,如果你只是自己觉得“亏了”,那么请你自己反思一下自己的行为,这样一来,哪里还会有什么职业倦怠症呀?
合理安排饮食
当你感觉自己出现职业倦怠症的时候,请立刻看一下自己的饮食,是不是吃那些快餐之类食物过多了?当人体摄取过量的垃圾食品的时候,比如说那些油炸食物摄取过多的话,体内血管垃圾就会增多,那么自然就会形成血液流速过慢,那么对于大脑以及心脏的供血就会出现问题。所以说,当你患上职业倦怠症的时候,请立刻调整自己的饮食,清淡为主,日常适当喝点薄荷叶茶或者绿茶,能够有效改善职业倦怠症。
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