苹果的功效和作用有哪些
苹果是一种常见的水果,俗话说“每天一苹果,医生远离我”。下面我们来看看苹果具有哪些功效和作用吧。
操作方法
(01)增强记忆苹果也称为“记忆果”,顾名思义就是可以增强大脑记忆的水果,因此正在读书的学生也应该多吃些苹果,考个好成绩。
(02)安神作用苹果具有安神功效,因为苹果中富含铁元素,可以为大脑养血。对于经常心神不宁者不妨吃些苹果。
(03)补充水分健康养生是“每天喝八杯水”,可见补充水分是多么重要,而苹果中含水量达85%,因此也可以每天吃个苹果。
(04)治疗抑郁有的人生性敏感,或者经历一些无法承受的事情,就可能产生抑郁,根据专家研究发现,苹果的香气对人的心理会产生很大的影响。
(05)美白牙齿苹果中富含苹果酸,因此具有美白牙齿的功效,能够有效地清洁牙齿。对于牙齿偏黄者不妨吃些牙齿改善下。
(06)通便作用苹果中富含有机酸,具有通便的作用,对于经常便秘者可以吃些苹果,润肠通便。
(07)预防冠心病苹果中富含果胶,可以减少肠道内对胆固醇的吸收,能够预防冠心病。
(08)降低高血压苹果中富含钾元素,因此多吃些苹果可以降低高血压,对于患有高血压患者不妨每天吃个苹果,或者喝杯苹果汁。
特别提示
以上为个人经验,用药或治疗方法请遵循医嘱。
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