酸奶选择脱脂的还是全脂的
(01)每一个人的习惯和口味都不同,选脱脂或全脂全看个人。虽然目前的研究对牛奶中含有的脂肪保持中立意见,但大部分人的日常总脂肪摄取比较高,因此从营养的角度建议优先选择脂肪较低的产品。
(02)不要被无脂、低脂的标签蒙骗了眼睛,为了保证这些脱脂或者低脂产品的口感,生产商往往加入了更多的人工合成糖(又称代糖,貌似甜蜜又不发胖的神物但存在争议,在小白鼠身上的实验发现,可能会导致食欲增加,扰乱内分泌,影响肠道菌落等)。
(03)不加糖的酸奶是比较酸,一开始比较难接受,可以尝试在酸奶中加一些水果,例如香蕉,草莓等,是既健康又美味的零食选择。
(04)脱脂酸奶指除去奶上层的脂肪(奶油),所含的脂肪在1%以下酸奶的一种。在众多天然美容原料中,酸奶也是其中之一,以不含添加物为佳。
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